8 tips för daglig tandvård

2020/11/16

1. Välj rätt tandborste och borsta tänderna korrekt
Att använda en hårborstad tandborste för att borsta tänderna kommer att orsaka för mycket tryck på tänderna, vilket leder till att den skyddande effekten av tandemaljen (vilket orsakar tandkänslighet och kavitation) misslyckas och tandköttsnedbrytning. Tvärtom, med en mjuk tandborste kan du skydda emaljen mycket bra. Det rekommenderas att rengöra tänderna på ett cirkulärt sätt att skrubba varje dag, och den bästa tiden är två minuter. Var därför noga med att titta noga när du köper en tandborste innan du köper den.

2. Använd lämplig tandkräm
Numera finns det ett stort antal tandkrämer på marknaden, inklusive kalciumtandkräm och fluortandkräm. Men faktiskt är det viktigaste att skydda tänderna fluor. De så kallade tandkrämerna som innehåller andra näringsämnen är inte bara bra för tandhälsan utan kan också urholka tandemaljen när de används felaktigt och orsaka tandköttsnedbrytning.

3. Ofta använt tandtråd för att rengöra tänderna
Bakterier som finns kvar i mellanrummen mellan tänderna kan lätt bilda plack efter långvarig ansamling. Dessa är de skyldiga som orsakar tandförfall och periodontal sjukdom. Det rekommenderas att använda tandtråd minst en gång om dagen för att avlägsna plack som är gömt i tänderna. Flickor kan lägga en tandtråd eller andra toalettartiklar i sin kosmetiska väska för att underlätta rengöring när som helst och var som helst och ta hand om deras tandhälsa.

4. Undvik färgning av mat
Emaljen i tanden är som en svamp, som är lätt att absorbera pigmentet på olika livsmedel, såsom kaffe, cola, rött vin och så vidare. Om tänderna inte rengörs i tid efter att ha ätit är det lätt att ackumulera pigment, och efter en tid kommer det att fästa vid tänderna och få tänderna att bli tråkiga och mörkgula.

5. Ät hälsosamt
I det dagliga livet, så länge du äter, särskilt de livsmedel som innehåller socker och stärkelse, kommer bakterierna i munnen att omvandla dem till organiska syror för att smälta mat. Det bör noteras att dessa organiska syror också kan attackera dina tänder och orsaka tandförfall. Det rekommenderas att äta lite frukt eller tugga sockerfritt tuggummi efter en måltid, vilket effektivt kan hjälpa till att avlägsna bakterier i munnen och undvika att orsaka munsjukdomar.

6. Ät mindre hård mat
Många människor tycker nu om att äta hårda livsmedel, som isbitar, hårda godisar, valnötter etc., eftersom de smakar gott och seigt. Att äta lite hård mat med måtta är faktiskt mycket bra för tandhälsan. Det kan uppnå effekten av friska tänder genom kontinuerlig tuggning, men om det är för stort kommer det lätt att orsaka tandköttsbrott och skada tänderna.

7. Var uppmärksam på munhygien
Blödande tandkött och dålig andedräkt är symtom på tandköttssjukdomar. För att undvika besvär som orsakas av dålig andedräkt kan du dricka mycket vatten, hålla munnen alltid fuktig (vatten och saliv kan hjälpa till att hämma bakterietillväxt) och ofta använda en spatel för att ta bort bakterier på tungbeläggningen. När det gäller symtomen på blödande tandkött kan du ta rätt sätt att borsta och använda tandtråd för att rengöra tandsten. Om tillståndet inte förbättras efter en tid bör du omedelbart söka läkarvård.

8. Tvätta tänderna regelbundet
Om du vill ha en frisk och bra tand rekommenderas att du går till tandvårdskliniken för att rengöra tänderna noggrant minst två gånger om året. Vissa människor kanske tänker, är det inte samma städning hemma? Detta tänkande är extremt fel. Daglig rengöring är inte omöjlig, men trots allt är verktygen begränsade och det är omöjligt att rengöra tandköttet noggrant.